2026年5月26日下午14时30分，康巴什区司法局社区矫正股在哈巴格希街道3楼312会议室举办了一场心理健康讲座。本次讲座主题为《与压力和解，轻装再出发》特邀心理教育指导师查克丽娜老师主讲，全体社区矫正人员参加。 

　　为了让矫正人员更直观地了解自身的压力状态，查老师组织了一个名为“压力快照”的互动活动，引导大家对自己的压力程度进行觉察和评估。 

　　在随后的正式讲座中，查老师围绕“社区矫正人员常见压力来源”“压力过大的身心信号”“科学减压的方法与技巧”等内容展开讲解。她结合真实案例，分析了来自家庭关系、社会偏见、经济困难以及自我否定等方面的压力，并现场教授了腹式呼吸、正念冥想、情绪日记等实用减压方法。查老师强调：压力并不可怕，关键在于如何面对它、管理它，将压力转化为成长的动力。 

　　现场互动热烈，不少矫正人员主动提出自己在生活中遇到的压力困惑，查老师一一耐心解答。大家纷纷表示，这场讲座“来得及时、讲得实在”，既学到了减压的具体方法，也感受到被理解和被关心的温暖。